출처 : 클럽아트코리아
많은 사람들이 오랜 기간 아토피로 고통받고 있습니다. 아토피는 일반적으로 치료가 어렵고 병원약과 스테로이드 연고 등의 지속적인 치료가 필요합니다. 부작용을 줄이고 큰 효능을 나타내는 영양소 조합이 있습니다. 소개할 영양소를 조합하여 사용해도 아토피 극복에 큰 도움이 될 것입니다. 아토피를 극복할 수 있는 건강기능식품과 복합식품을 소개합니다.
아토피에 가장 중요한 영양소 오메가 3
아토피의 기전은 단순히 자가면역의 과민반응으로 아토피와 유사한 피부염을 일으키는 것입니다. 아토피는 피부의 염증반응을 억제하고 과민화된 면역체계를 억제하며 피부를 튼튼하게 하는 영양소로 접근해야 개선될 수 있습니다. 이것은 오메가 3입니다. 아토피나 자가면역질환에 효과적인 영양소로 세포막의 구성성분으로 피부장벽을 보호하여 과민성 면역체계를 낮추고 염증 활성을 낮춥니다. 그래서 적극적으로 오메가3를 섭취하면 아토피가 상당히 효과적으로 좋아집니다. 아무 오메가 3가 아니라 좋은 오메가 3를 고용량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 성인은 하루에 최소 3000mg의 오메가 3 지방산을 섭취해야 합니다. 일반적으로 좋은 오메가3 알약을 3알 이상 고용량으로 복용하고 6개월 이상 부작용이 없다면 아토피는 현저하게 호전된다. 경우에 따라 6000mg도 사용하므로 아토피 증상에 따라 3000~6000mg을 복용하면 된다.
아토피 극복을 위한 영양소의 조합, 오메가3, 감마리놀레산
감마리놀레산은 오메가3와 함께 섭취하면 좋다. 오메가-6의 일종으로 우리 몸의 아라키돈산을 억제하면서 피부 염증이나 가려움증 완화에 효과적이다. 오메가 3와 감마 리놀레산을 함께 섭취하면 상당한 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 아침저녁으로 오메가3 1알, 아침저녁으로 오메가6 1알을 먹으면 아토피가 확연히 좋아지는 것을 알 수 있다. 부작용 없이 최소 1개월 이상 6개월 이상 잘 맞으면 가려움증도 점차 완화되고 피부결도 좋아집니다. 나는 오메가 3, 감마 리놀레산, 두 가지 옵션을 추가합니다. 비타민D와 유산균을 함께 섭취하는 것이 아토피와 피부 염증을 극복하는 최고의 영양소 조합이다. 오메가3, 감마리놀레산, 비타민D와 유산균은 과학적으로 입증된 영양학적 조합으로 아토피 임상자료가 상당하다. 부작용이 거의 없기 때문에 안심하고 드셔도 됩니다. 비타민D의 경우 하루 4000IU 이상의 고용량을 섭취해야 한다. 마지막 옵션은 식물성 베타-시토스테롤입니다. 아토피 상태에 따라 비타민D, 유산균, 베타-시토스테롤에 대한 이전 권장 옵션을 선택할 수 있습니다. 대표적인 임상 자료가 많은 식물성 베타-시토스테롤은 정기적으로 복용하면 면역력의 균형을 잡을 수 있다.
졸업 증서
건강을 목적으로 오메가-3와 감마리놀렌산을 섭취하고 비타민D와 유산균을 섭취하는 것은 아토피와 같은 피부염에 매우 강력한 조합입니다. 특히 오메가-3와 감마리놀렌산의 용량을 정하여 3~6개월 이상 지속적으로 복용하는 것이 중요하다. 오메가-3를 섭취할 때는 한 번에 많은 양을 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있으므로 1정에서 체내에 맞게 점차적으로 용량을 조절하는 것이 중요하다. 아토피를 개선하기 위해서는 좋은 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 먼지를 잘 털어내고 환기를 잘 시켜 병원에서 알레르겐을 찾아 차단하는 것이 중요합니다. 염증 유발 요인으로 작용하는 식품 중 탄수화물과 당분이 많은 식품을 조절하는 것도 중요하다. 지방세포가 많으면 염증이 분비되기 때문에 규칙적인 운동이 좋은 생활습관입니다.