사회에 만연한 외로움과 개인의 의식 변화도 대책의 열쇠다.
**Mind Shift는 변화를 잘 수용하는 능력, 즉 유연한 사고를 의미합니다.
누구에게나 외로울 때가 있습니다. 만성 질환부터 실직, 사랑하는 사람의 죽음, 이사 등 외로움을 느끼는 이유는 셀 수 없이 많습니다.
그러나 오랜 시간 동안 혼자 있는 것은 우리의 몸과 마음의 “웰빙”에 좋지 않다고 여겨집니다.
이를 분명히 보여주는 연구가 증가하고 있습니다.
한편, 코로나19 팬데믹으로 사람들이 서로 거리를 두게 되면서 외로움을 둘러싼 상황은 더욱 악화된 것으로 전해졌다.
연구원들은 미국인들이 그 어느 때보다 더 외롭다고 말합니다. 외로움이 유행하고 있습니다 (전염병이 진행 중입니다).
예를 들어, 미국인의 58%는 항상 외로움을 느낀다고 말합니다. 미국 보건복지부 의료국장 비벡 마쉬는 몇 년 전 출간된 그의 저서 투게더(Together)에서 외로움이 오피오이드 유행과 비만과 같은 수준의 문제라고 지적했다.
게다가 박사는 말했다. 외로움이 알코올, 마약 중독, 폭력, 우울증 및 불안과 같은 전 세계의 많은 문제의 근본 원인이라는 자비.
Harvard Magazine에 따르면 외로움으로 사망할 위험은 하루에 담배 15개비를 피우거나 알코올에 중독되는 것과 같습니다.
미국의 싱크탱크인 아스펜 연구소는 외로운 사람들이 병에 걸릴 확률이 더 높고, 인지 기능이 더 낮으며, 더 빨리 죽는다고 보고했습니다.
외로움 = 혼자가 아니다
여기서 한 가지 유의할 점은 외로움을 느끼는 것은 단순히 혼자가 되는 것과는 다르다는 것입니다.
창의적인 추구, 자기 발견, 휴식 등을 위해 혼자 있어야 한다고 느끼는 것은 완전히 정상입니다.
문제는 그 사람이 원하지 않아도 혼자라는 것입니다. 그러나 외로움의 원인은 대개 사람마다 다릅니다.
그리고 대부분의 경우 여러 가지 이유로 외로움을 느낍니다. 외로운 사람을 조금이라도 줄이는 것은 어려운 일이다.
외로움의 원인은 유전적, 문화적 요인이거나 다른 사람과 의미 있는 관계를 형성하지 못하는 것입니다.
사회적 관계가 건강에 미치는 장기적인 영향을 연구하는 브리검 영 대학교의 심리학 및 신경과학 교수인 Julian Holtranstad에 따르면 외로움의 단일 원인은 없습니다. 이로 인해 누가 위험에 처해 있고 그러한 사람들을 돕기 위해 무엇이 필요한지 판단하기가 어렵습니다.
하지만 그 가운데 늘 존재하는 외로움 요인은 물리적 고립이라고 한다. 다시 말해, 우리는 커뮤니티가 우리에게 얼마나 중요한지 이해하고 다음 팬데믹 기간 동안 계속해서 외로움과 씨름할 것임을 재인식할 때까지 기다려서는 안 됩니다.
서로 배려하고 잘 지내야 해낼 수 있다.
예를 들어 이웃과 이야기를 나누고 친해질 수 있습니다. 외롭다고 느끼면 다음과 같은 조치를 취합니다. B. 누군가에게 전화를 겁니다.
신앙생활을 한다면 그것도 도움이 될 것입니다.
영국 작가 CS 루이스는 이렇게 말했습니다. “우리는 신체적, 정서적, 지적으로 다른 사람이 필요합니다.
당신이 무엇을 알고 있든 간에, 나는 우리 자신을 아는 사람이 필요하다고 말하는 것입니다.
외로움을 줄이기 위해 문화를 바꾸는 첫 번째 단계는 사고 방식을 바꾸는 것입니다.
그리고 그것은 개인 차원에서 필요한 변화입니다.